Plantas Medicinales y Alimentación Saludable - Tamara al Natural

Entender a la natura para comprendernos a nosotros mismos esta al alcance de tus manos... Solo mira a tu alrededor, sorprendete de corazón y agradece cada bendición que en forma de plantas, mil colores y olores, te rodean.

--Tamara Torcellini--

¿Empezamos por el principio?

[email protected] a Tamara al Natural

Es un sitio web diseñado para descubrir el apasionante mundo de las plantas medicinales, las especies que lo conforman y cómo conectar con ellas. Mi objetivo es el de llevar la holística que profesa la medicina natural al común de las personas, como medicina preventiva y activa pero también como filosofía de vida.

FIN DE SEMANA REGENERATIVO:

PLANTAS SILVESTRES, SALUD Y MAR.

24-26 septiembre

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(🇮🇹nei commenti) ¿Os he hablado alguna vez

(🇮🇹nei commenti) ¿Os he hablado alguna vez de mis aloe? Aiii las quiero tanto que me dan ganas de abrazarlas 😍 Algo complicado si 😅
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🌱Hace unos años nos encontramos en la calle una maceta con una aloe grande y hermosa, solo necesitaba algo de cuidado y cariño.. ella es la que ahora llamamos La Madre (foto3). Y en efecto lo es, porque de ella han salido las otras que tenemos y las muchas que hemos regalado🥰
🌱Es increíble como cada año, de la raíz de la planta adulta broten decenas de hijuelos que luego se separan de la madre y se trasplantan.
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🌿El aloe es una planta extraordinaria, con muchísimas propiedades, que para mi no puede faltar en casa. Para quemaduras, irritaciones de la piel, heridas, preparar bebidas refrescantes, para el pelo y un montón de productos de cosmética natural..
En las historias de hoy os voy a hablar un poco más de sus propiedades medicinales así que no os las perdáis 😉
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Y ya sabes, si quieres tu propia aloe no dudes en pasarte por mi casa 🤩

(🇮🇹nei commenti) Un excelente lugar de traba

(🇮🇹nei commenti) Un excelente lugar de trabajo 🤩
Ya estamos asentados. Queda alguna caja por deshacer, esto si 😅, pero nos sentimos cada día más comodos en el nuevo piso, el nuevo barrio, la ''nueva'' ciudad, el nuevo trabajo.
Ha definitivamente empezado esta nueva etapa y, no obstante los altibajos que acompañan inevitablemente los cambios, estoy super contenta e ilusionada!✨
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Para el trabajo tendré que desplazarme solo unos días por semana, el resto del tiempo trabajaré desde casa así que he empezado a buscar un par de sitios ideales para la tarea.
🏡Y aquí va uno! Sentada en la terraza, rodeada de mis maravillosas plantas🌱🌺🍀
¿Hay lugar mejor? Me siento muy afortunada por tener este espacio y doy las gracias por ello.
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🌿¿Sabias que el contacto con la naturaleza nos aporta numerosísimos beneficios a nivel físico y mental? Relajación, descanso, aumento de la concentración, fuente de inspiración, salud del sistema inmune... son solo algunas de las ventajas que obtenemos pasando más tiempo en medio de la naturaleza.
🌿Y si el parque, la montaña o e mar nos quedan lejos, siempre podemos empezar con unas plantas en el balcón 🥰

🇮🇹 Un'altra ottima occasione per ricordare q

🇮🇹 Un'altra ottima occasione per ricordare quanto sia importante prenderci cura di questo organo!
✨INIZIAMO DOMANI✨
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Il fegato, tra le tante funzioni che svolge, si occupa di eliminare le tossine che accumuliamo quotidianamente in modo naturale (ormoni, metaboliti..) e per cause esterne (inquinamento, additivi chimici, cosmetici, farmaci..).
🍂Voglio approfittare di questo momento di cambio di stagione, insieme alla luna nuova, per recuperare abitudini sane, dedicare tempo alla mia salute e prepararmi al meglio per l'arrivo della stagione fredda.
Vuoi unirti? 🤩
Ho creato un gruppo WhatsApp per passare insieme i prossimi 10giorni!
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Scrivimi nei commenti o in DM e ti invieró tutte le informazioni necessarie 📩😊

(🇮🇹nei commenti) Conocida como hierbaluisa,

(🇮🇹nei commenti) Conocida como hierbaluisa, verbena de olor, cedrón (este último nombre lo he descubierto hace poco), es una planta originaria de América Latina y ya muy conocida en toda Europa también. Tiene un aroma refrescante a limón (debido al aceite esencial que contiene) que se aprecia mucho más al tocar las hojas ásperas o simplemente moviendo las ramas. En la huerta me encanta pasar a su lado y llenarme de su olor 😍
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🌿Se usan sus hojas secas para Infusiones y tisanas, pero podemos usarlas frescas también, yo las prefiero así 😊
🌿Es una planta con propiedades relajantes, tranquilizante, facilita la digestión y reduce los espasmos. Carminativa también.
🌿Nos ayuda en caso de molestias digestivas asociadas a ansiedad y irritabilidad. Me está acompañando en estas últimas noches, ya que estoy de los nervios con la mudanza inminente..
💫Sistema nervioso y digestivo están estrechamente unidos, el bienestar o malestar de uno afecta el otro, y hay plantas maravillosas como la hierbaluisa que pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio de estos sistemas.
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¿Has notado estas conexiones en tu cuerpo?
Una vez más nos damos cuenta de lo importante que es escucharnos✨

(🇮🇹nei commenti) Está a punto de empezar un

(🇮🇹nei commenti) Está a punto de empezar una nueva etapa de mi vida y no podría estar más entusiasmada 🤩
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Si habéis visto mis historias en estos últimos días ya sabéis que Pablo y yo volvemos a Barcelona! 🚚Otra mudanza, buscar un piso, volver a empezar... mucho estrés, nada fácil.
Pero...
Ahora resuenan en mi cabeza las sabias palabras de @bija.es que me ha guiado muchas veces en esta reflexión: ¿recuerdas donde estabas hace un año?
✨Cuantos pasos has dado, cuantas cosas han cambiado, por pequeñas que parezcan, has estado en continuo movimiento, has andado hacia una dirección con el objetivo de acercarte más y más a tu Ser, a tu autenticidad.
✨Y el ser consciente de ello supera toda dificultad. No importa cuantas cajas, maletas, incertidumbres y miedos se interpongan en el camino, si sientes que en esta dirección hay algo grande para ti, todo saldrá bien.
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Solo quiero decirte.. no le tengas miedo a los cambios, dejate guiar por tu corazón y no te quedes paradx 💫 Quizás esta sociedad, donde parece que estar quietos sea lo mejor, no lo entienda todavía del todo, pero estoy segura de que este sea el camino❤️Tu corazón te está hablando.
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🌿Mis plantas me acompañarán y serán las protagonistas de esta nueva etapa. No podría ser de otra manera✨

(🇮🇹nei commenti) ¿Recordáis la menta que h

(🇮🇹nei commenti) ¿Recordáis la menta que había puesto a secar? Está listaaa!!! 🤩
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Hoy guardo las hojas en tarros de cristal y ya mismo empezaré a usarla para mis infusiones 🥰
Estoy súper feliz 🤩
Me encanta tomarla sola, para reactivarme en los momentos de cansancio o como digestivo después de una comida copiosa.
Su aroma es único y puede enriquecer muchas mezclas de hierbas. Os compartiré algunas en los próximos días 🌿
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En el Dioscórides he leído:
"Según frase de Künzle, el famoso herborista suizo, la menta o las diversas mentas entran en toda suerte de tés, como la sal forma parte de todos los condimentos".
✨💚

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación salu

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación saludable 💚 ¿Cuanto tiempo le dedicas a la cocina?
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En los últimos años he descubierto cuanto me encanta cocinar.. y he mejorado mucho 😄 porque cuando te das cuenta de lo importante que es la alimentación para nuestra salud, empiezas a querer dedicarle más tiempo a la preparación de los platos, dedicarle cariño, hacerlo con amor. Es el amor hacia ti mismx que se expresa en la cocina💚
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En estos días reflexionaba sobre esto...
¿cuanto tiempo le dedicamos a nuestra alimentación? ¿Somos de los que buscan algo rápido, comida preparada, o disfrutamos eligiendo los ingredientes y preparando nuestros platos? 🤔
Y con esto no quiero decir que tengamos que pasar horas y horas en la cocina para acabar cansadxs... que es lo que nos viene a la cabeza cuando pensamos en 'comida saludable'. 📝Con unos tips como hacernos un plan semanal, planificar las compras, o probar con el batch cooking si se adapta a nuestras necesidades, seguro empezaremos a disfrutar más de nuestras comidas y del tiempo que pasamos preparándola.
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Te invito a vivir con plenitud y presencia tu alimentación, desde la preparación hasta sentarte a disfrutar de la comida.
¡Es todo una experiencia!✨
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📷 ¡Hoy pizza! Para celebrar el día libre de Pablo 😋

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación salu

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación saludable 💚 ¿Sueles comer legumbres en verano?
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Alubias, lentejas, garbanzos... son alimentos que asociamos más bien a los meses fríos, protagonistas de un plato caliente y reconfortante que comemos con cuchara ❄️
Pero no tiene porque ser así!
🌿Las legumbres son extremadamente versátiles y podemos prepararnos con ellas comidas tan fresquitas como estas alubias con pesto de menta 😋 encontré la receta el otro día en @revistacuerpomente y no podía no probarla! Une mis dos plantas favoritas del verano, albahaca y menta 😍, es fácil de preparar y está, como no, de-li-cio-so!!
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👩‍🍳Para el pesto mezclé:
-un puñado de hojas de albahaca
-un puñado hojas de menta
-½ taza de nueces (o almendras)
-1 diente de ajo
-3 cucharadas de aceite de oliva
-1 cucharadita de zumo de limón
-una pizca de sal
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🌿Recuerda que es importante comer legumbres durante todo el año, son una excelente fuente de proteínas, vitaminas como las del grupo B, y minerales como el magnesio.
Deja paso a la fantasía y te sorprenderán!! 😋

💥NUEVO EVENTO💥 Si ya estás pensando en tu p

💥NUEVO EVENTO💥 Si ya estás pensando en tu próxima escapada ¡no puedes perderte esto!
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Juntos a @flumenseco te invitamos a pasar con nosotrxs un fin de semana REGENERATIVO, 3 días en los que descubrirás lugares únicos, habitados por plantas con miles de propiedades🌿
Conocerás estas plantas, y muchas podrás 'experimentarlas' a través de todos tus sentidos 🤩
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Andreas @and_bis13 y yo estaremos encantados de guiarte en este encuentro con la naturaleza y hemos preparados para ti un programa que incluye:
talleres teóricos-prácticos,
paseos de reconocimiento,
baños en la playa,
comida de verdad (orgánica y local)
y un espacio único donde descansar✨
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✉️Escríbeme si quieres recibir más info o sigue el link que encontrarás en mi bio☝️
Importante: las plazas son muy limitadas.
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Te espero🌻

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación salu

(🇮🇹nei commenti) Lunes de alimentación saludable 💚 Nunca como en este verano había comido tanta albahaca 😅
Ha crecido hermosa en la huerta (foto 2) y cada semana la usamos para un pesto o alguna ensalada 😍
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La albahaca es una de las plantas aromáticas más conocida y usada en la cocina mediterránea. Además del sabor inconfundible que dona a nuestros platos, nos aporta muchas vitamins y minerales que son un regalo para nuestra salud:
🌿Es una rica fuente de calcio, fundamental para la salud de nuestros huesos
🌿Nos aporta abundante potasio que le confiere propiedad diurética
🌿Es rica en vitamina A, antioxidante, y vitamina B1, que contribuye al buen funcionamiento de nuestras células.
✨Además de las propiedades medicinales que tiene 🤩 ¿conoces ya alguna?
Las pondré en historias así que ¡¡no te las pierdas!!
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"Las hierbas aromáticas, como el albahaca, son la fitoterapia escondida en la cocina" 💚

(🇮🇹nei commenti)✨Tómate unas vacaciones a

(🇮🇹nei commenti)✨Tómate unas vacaciones a tu manera✨
Hoy en día se habla mucho de los síntomas del estrés, las señales de alarma que nos deberían hacer reflexionar sobre lo que nos está pasando, y quizás parar un poco.
¿Algún ejemplo?
🔴Tensión muscular
🔴Insomnio
🔴Irritabilidad
🔴Cansansio
🔴Dolor de cabeza frecunte
🔴Fallos de la memoria
y hay muchos más..
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Muchos de estos síntomas los he experimentado yo en estos últimos días 😅
¡¡Mi cuerpo me está hablando!!
💚Es importante escucharnos, tomarnos el tiempo para estar con nosotrxs mismxs y volver a cuidarnos, si es que por un tiempo nos habíamos olvidado de hacerlo.
💚Así que esto es lo que voy a hacer en los próximos días.. bajar el ritmo, dedicarme tiempo, volver a mi. En el día a dia.
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No me iré a ninguna isla desierta 😁
Se trata de encontrar y crear el equilibrio allí donde estemos✨
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Un abrazo🌻

(🇮🇹nei commenti) El otro día @manosverdes.o

(🇮🇹nei commenti) El otro día @manosverdes.ok nos enseñaba como plantar jengibre y poder así tenerlo siempre a mano y usarlo cada vez que lo necesitemos.. Algo super importante para una amante de esta planta como yo 🤩
Así que ¡hoy me he decidido!
He aprovechado de este rizoma que tiene ya su yema y voy a plantar🌱 Y si te animas tu también, no te pierdas los posts de Damián que lo explica todo super bien!
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¿Por qué es bueno tener siempre jengibre en casa?
🌿Es un excelente estimulante de la digestión y carminativo, útil en caso de mala digestión, hinchazón y flatulencia.
🌿Estimula la secreción de la bilis.
🌿Tiene acción antiemética, podemos usarlo en la prevención de náuseas y vómitos de la cinetosis (mareo del viajero), del postoperatorio, y durante el embarazo bajo supervisión médica.
🌿Es antiinflamatorio y antioxidante, además ayuda a reducir el dolor.
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🍵Pongo un trocito del rizoma pelado en una ollita con agua, cuando empieza a hervir dejo un par de minutos y apago.
Dejo reposar 10min y listo.
Se puede tomar así calentito o bien esperar a que se enfríe un poco, que ahora apetece algo más fresquito 😉 ¡Disfruta!

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