Plantas Medicinales y Alimentación Saludable - Tamara al Natural

Entender a la natura para comprendernos a nosotros mismos esta al alcance de tus manos... Solo mira a tu alrededor, sorprendete de corazón y agradece cada bendición que en forma de plantas, mil colores y olores, te rodean.

--Tamara Torcellini--

¿Empezamos por el principio?

[email protected] a Tamara al Natural

Es un sitio web diseñado para descubrir el apasionante mundo de las plantas medicinales, las especies que lo conforman y cómo conectar con ellas. Mi objetivo es el de llevar la holística que profesa la medicina natural al común de las personas, como medicina preventiva y activa pero también como filosofía de vida.

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✨Te invito a un fin de semana Regenerativo✨

✨Te invito a un fin de semana Regenerativo✨

🌿¿De que se trata?
De una excursión de 3 dias en los que podrás relajarte, disfrutar de alimentos ricos y saludables, reconectar con tu salud natural y recargarte de energía.

🌿¿Cuando y Donde?
Los días 25-26-27 de marzo nos acogerá la hermosa Finca Punta Pins de @flumenseco , un lugar mágico entre tierra y mar, a las puertas del Parque natural del Delta del Ebro.

🌿¿Que haremos?
Regenerarnos 🤩 A través de yoga matutino, caminatas en plena naturaleza, charlas sobre plantas medicinales de nuestro entorno, preparación de nuestra propia medicina natural, momentos de relax para estar tanto con nosotras mismas como en compañia de seres con quien compartir experiencias.

👩‍🍳Además disfrutaremos en cada comida de ricos alimentos de temporada y biológicos!

Las plazas son limitadas.
Para recibir más info y reservar contacta conmigo al 695964750 o escribeme en comentarios 😊👇

Te espero🌻

(🇮🇹nei commenti) Mariquitas y retamas☀️

(🇮🇹nei commenti) Mariquitas y retamas☀️
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Ayer me tomé el día libre! Nada de trabajo, e-mails, planificación, estrés... Solo me he dedicado a disfrutar, relajar la mente, cuidar de mi salud emocional💫
Ha sido un día en el que he concentrado las pequeñas cosas que me hacen estar bien y que llevaba días posponiendo:
he salido a dar un paseo por el parque, he respirado profundo, he observado las plantas y las flores que me he encontrado por el camino, he cuidado de mis plantitas, he comido al sol en la terraza, he leído, he salido con mis amigos.
Y de cada cosa he disfrutado al máximo, porque estaba allí con todo mi ser✨
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Llevaba unos días muy intensos...
Y me he dado cuenta de que, de tanto pensar en el trabajo y en las miles de cosas que estoy organizando, de tanto correr y correr, me había olvidado de mi...
Así que mi propósito ahora es hacer cada día al menos unas de las cosas que hice ayer, dedicarme tiempo y disfrutar🌻
Porque yo soy la persona más importante de mi vida💫
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¿Has pensado alguna vez en cuanto tiempo te dedicas a ti mismx? 💚

Te cuento más sobre los talleres de febrero✨ D

Te cuento más sobre los talleres de febrero✨
Dos citas dedicadas a nuestro querido hígado:

🌱18/02 CHARLA ONLINE GRATUITA
de 19:00 a 20:00 vía zoom
Introducción a la importancia de la salud hepática y las plantas para mantenerla. Una mirada a nuestras emociones.

🌱19/02 TALLER PRESENCIAL
de 10:00 a 16:00
Un día de charlas, tisanas hepáticas, alimentación saludable y preparados de plantas medicinales (que haremos juntxs y que podrás llevarte a casa!!).
En Finca Punta Pins, a las puertas del parque natural del Delta del Ebro🌅

En colaboración con @flumenseco

📩Para más info y reserva contacta conmigo o sigue el link de mi bío 😊

Te espero🌿

(🇮🇹nei commenti) ✨Fin de semana de descone

(🇮🇹nei commenti) ✨Fin de semana de desconexión ✨ En Tenerife 🤩
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Nada de emails, trabajo, estudio, historias, redes... solo yo, mi familia Almática y única, una montaña poderosa y una naturaleza de encanto 🏞️
¡Cuánto lo necesitaba! Y no me había dado cuenta hasta que lo viví. Y así de contenta estaba 😄 (foto1).
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Hace falta descontar, salir de la rutina, de las prisas, para volver hacia dentro y recordarnos de nuestra naturaleza...
No lo olvides 🌿

🌻¡Vuelven los talleres sobre plantas medicinal

🌻¡Vuelven los talleres sobre plantas medicinales!🌻🤩
Y en febrero vamos a hablar de hígado, este órgano tan maravilloso que se merece nuestra máxima atención y cuidado✨
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👉Quizás haya llegado el momento de conocer mejor tu hígado..
Quizás quieras descubrir los beneficios que nos aporta tener un hígado sano..
Quizás quieras aprender a usar aquellas plantas y alimentos más indicados en cumplir la tarea...
📣Si es así, ¡estos talleres son para ti!
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Juntos con @flumenseco , te proponemos dos citas en las que el hígado será nuestro tema central:

▪️Charla online (vía zoom) el 18 de febrero a las 19:00.
Descubriremos cuáles pueden ser las causas y los síntomas relacionados a una congestión hepática, y cómo podemos cuidar de este órgano tan importante a través del uso de plantas medicinales.

▪️Taller presencial el 19 de febrero de 10:00 a 16:00 en la Finca Punta Pins (El Perelló).
Un día enteramente dedicado a nuestro hígado! Con charlas, comida, tisanas y preparados de plantas medicinales que haremos juntxs. Además podrás aprovechar y pasar el finde entero en un lugar mágico y relajante 😉
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📩Par más info y reservar tu plaza sigue el link en mi bío o contacta conmigo por whatsapp.
Te espero🌿

(🇮🇹nei commenti) Espelta con verduras y hirb

(🇮🇹nei commenti) Espelta con verduras y hirbas aromáticas🌿 No os voy a compartir ninguna receta elaborada 😁 es un plato sencillo, hecho con las verduras que me quedaban...pero sí es rico en nutrientes, es comida de verdad🥗
👉Hoy solo os quiero recordar cuanto la alimentación influya en nuestra salud y en el estado de nuestro sistema inmune.
¡Nunca podemos olvidarlo! Menos en tiempos como estos.
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Ya son muchos los estudios que demuestran que una dieta equilibrada refuerza el sistema inmunológico✨

Si no sabes por donde empezar, recuerda que en tu dieta no pueden faltar:
🌿Vitamina C, de kiwi, cítricos, coles, hortalizas
🌿Flavonoides, de frutos rojos, cítrico, hojas verdes
🌿Grasas saludables, de frutos secos, aceites de primera presión en frío y semillas
🌿Vitaminas B, de cereales integrales y hojas verdes
🌿Probioticos, de kéfir, yogur, chucrut, kimchi

Y prescinde de: alimentos precocinados, pan de molde, bollería, bebidas industriales, ricos en grasas hidrogenadas, azucar y aditivos.
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¿Como estás? ¿Como es tu alimentación?
Cuida de tu sistema inmune y comparte la información 💚

✨La luz siempre vuelve, el amor siempre gana,

✨La luz siempre vuelve,
el amor siempre gana,
la naturaleza siempre cura✨
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Hoy lo vivo más que nunca🙏
Lo recordaré y celebraré cada día de este nuevo año😊
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🌿Feliz comienzo a tod@s🌿

(🇮🇹nei commenti) Hace unos días @manosverde

(🇮🇹nei commenti) Hace unos días @manosverdes.ok en su post nos recordaba lo maravilloso que es dejarse hipnotizar por la naturaleza 💚 ¡y cuanta razón tiene! 🤩
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Mirar a las plantas es una acción que muchos hemos perdido y con ello hemos perdido numerosos beneficios para nuestra salud. Observar las plantas que nos rodean, que sea en casa, en el balcón, o saliendo a pasear entre los arboles de un parque, nos hace sentir bien 🌿 y estos son algunos de los beneficios que podemos experimentar:

🌱reducir la ansiedad
🌱frenar el estrés
🌱calmar la mente
🌱respirar aire limpio

En definitiva, nos hace sentir más felices!✨
Sin duda ninguna, pasar el tiempo al aire libre y observar las plantas que nos rodean es una actividad terapéutica que complementa cualquier otro tratamiento💫
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En estas últimas semanas he estado trabajando mucho en actuales y nuevos proyectos.. he dejado un poco de lado las redes si, pero nunca he dejado de salir a la terraza a 'observar' con todos mis sentidos las plantas que me rodean y asombrarme con ellas😍
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Hoy mismo, para un momento y mira la flora que tienes a tu alrededor.. ¿como te hace sentir? 🌿

(🇮🇹nei commenti) Un fin de semana para honra

(🇮🇹nei commenti) Un fin de semana para honrar. Honrar nuestros ancestros y celebrar la vida 💫
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Casa, intimidad, luces tenues.
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Y para acompañar estos momentos, he querido pasar un buen rato en mi cocina...
Cocinar.
Para conectar.
Para disfrutar.
Lento.
Sin duda es lo que ha sido para mí en estos días✨
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Ayer decidí preparar un dulce típico de estas tierras, los panellets. Bueno, una versión de ellos 😁 sin azúcar!
Y siguiendo la receta de @deliciaskitchen el resultado ha sido increíble 🤩 Graciaaas!!

🍠Como os he adelantado en las historias, no podían faltar los boniatos😍, además de dátiles, harina de almendras, piel de limón. Y todo lo que quieras para decorar🌺
¡¡Me encantan!!
Os los aconsejo 100% 😋
Unos bocados de pura dulzura natural!

(🇮🇹nei commenti) ¿Tomas el sol cada día?☀️
¡Una acción tan sencilla y placentera que nos aporta un montón de beneficios!
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Tomar el sol nos permite obtener la mayor cantidad de vitamina D que necesitamos (un 80%), ya que el aporte de esta vitamina en la dieta suele ser insuficiente y la encontramos en pocos alimentos (principalmente pescados grasos y lácteos).
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👉¿Sabías que la vitamina D, además de ser fundamental para nuestra salud ósea, es súper importante para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmune?
Incluso hay estudios que relacionan los bajos niveles de vitamina D con una mayor posibilidad de contraer COVID-19 o desarrollar síntomas graves.
-El papel de la vitamina D se sigue investigando-
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Para poder conseguir suficiente vitamina D lo ideal sería tomar el sol unos 10-15min al día durante el invierno☀️, la mitad durante el verano, evitando siempre las horas centrales del día!
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🌅Aprovechemos de estos días de sol tan bonitos,
🌄salgamos a dar un paseo,
📖pongámonos en las tarrazas a leer libros,
☀️miremos hacia el cielo, para llenarnos de esta energía y reforzar nuestra salud de forma natural!

(🇮🇹nei commenti) ✨Tu cuerpo necesita repos

(🇮🇹nei commenti) ✨Tu cuerpo necesita reposo✨ Como os he ido contando, estas ultimas semanas han sido suuuper intensas. Muchos momentos de alegría pura si 🤩 pero también muchos otros de estrés, preocupación y de descansar poco 🤯

‼️Resultado: mis defensas se han debilitado y he pillado un resfriado bien gordo!
💪🏾Así que me he activado en seguida para apoyar a mi cuerpo en su labor de recuperación:
🌿Una alimentación lo más natural posible
🌿Infusiones de tomillo, eucalipto, malva..
🌿Un extra de vitamina C, Propolis, Equinacea..
🌿Y reposo.

¡He dormido un montón en estos últimos días!😴
Y hoy quiero poner la atención en esto: cuando enfermamos (y antes de llegar a este estadio) nuestro cuerpo necesita descansar para poder recuperarse, para poder concentrar sus fuerzas en la impresionante tarea de restaurar el equilibrio y sanar.
📜Nos lo dijo Hipocrates también, hace más de 2000 años: el reposo es un aspecto fundamental en el proceso natural de recuperación de la salud.

👉¿Nos damos el tiempo suficiente para poder mantener (o recuperar) nuestra salud, o vamos corriendo a todas partes sin parar ni si quiera cuando estamos malitos?

(🇮🇹nei commenti) ¿Os he hablado alguna vez

(🇮🇹nei commenti) ¿Os he hablado alguna vez de mis aloe? Aiii las quiero tanto que me dan ganas de abrazarlas 😍 Algo complicado si 😅
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🌱Hace unos años nos encontramos en la calle una maceta con una aloe grande y hermosa, solo necesitaba algo de cuidado y cariño.. ella es la que ahora llamamos La Madre (foto3). Y en efecto lo es, porque de ella han salido las otras que tenemos y las muchas que hemos regalado🥰
🌱Es increíble como cada año, de la raíz de la planta adulta broten decenas de hijuelos que luego se separan de la madre y se trasplantan.
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🌿El aloe es una planta extraordinaria, con muchísimas propiedades, que para mi no puede faltar en casa. Para quemaduras, irritaciones de la piel, heridas, preparar bebidas refrescantes, para el pelo y un montón de productos de cosmética natural..
En las historias de hoy os voy a hablar un poco más de sus propiedades medicinales así que no os las perdáis 😉
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Y ya sabes, si quieres tu propia aloe no dudes en pasarte por mi casa 🤩

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